2012年04月20日

黒豆−圧力鍋

黒豆   1C=130gぐらい?
砂糖 … 同量+少々
醤油 … 少々
水 … 黒豆の3.5倍

調味料を煮溶かしたお湯に洗った黒豆入れて24〜36時間放置

加圧18分→放置

弱火で煮詰め一晩放置

完成クラッカー


posted by ちゅか at 10:26| Comment(0) | 覚書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月15日

20120415 -0.5kg

やっとこさ基準値からマイナスになった(;∇;)
最大+2.5kgからやからながかったよ(´Д` )

結局は有酸素よね〜と思う今日この頃

いや、花粉症でアルコール飲んでないからってのもあるかな(^_^;)
posted by ちゅか at 13:13| Comment(0) | あたし、痩せますから | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月05日

覚え書 和歌山加太淡島神社内 満幸商店

和歌山・加太 淡島神社内 満幸商店


すまたんでみたしらす丼とか鯛のフルコースとか
posted by ちゅか at 20:42| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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