2011年09月04日

20110904 -0.7kg

昨日は
たったまま腹筋と泳ぎながら腹筋

先日のBoCAX1の結果が通達されたのか?そんなメニューだった

まだ筋肉痛なりよ


★たったまま腹筋

→足は肩幅にひらく
右手を上に左足は少し浮かせてスタンバイOK
→身体をひねりながら右手の肘を左足の膝の外側に持って行く
→ゆっくり元に戻る

10回くらいしたら反対側も10回する
◆慣れたらそれぞれの時間を長くとる


posted by ちゅか at 23:24| Comment(0) | あたし、痩せますから | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

20110903 -0.6kg

BoCAx1(ボカエックスワン)という高精度な体組成測定を受けた

左右の腕・足・体幹の筋肉や脂肪を調べる。みたいなそんな測定だ。

あたしは腕も足も左右ほぼ均等に筋肉があり、そして脂肪も同じくあるタイプ

そして皮下脂肪タイプか内臓脂肪タイプかなら皮下脂肪タイプ

で…係の子がおっしゃるには
ちゅかさんは有酸素運動よりも筋トレでダイエットするタイプですね(^O^)
とな


うすうすわかってはいたんだけど…

エアロ&スイムだけじゃ道は長いってことが確定したでつ
posted by ちゅか at 00:18| Comment(0) | あたし、痩せますから | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月02日

20110902 -0.7kg

-0.7だが…こんなコトぐらいでぬか喜びするほどあたしはウブじゃないですから

でも…(*^o^*)
posted by ちゅか at 11:56| Comment(0) | あたし、痩せますから | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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